Die weltlichen Winde: Gleichmut kultivieren

Meditation Meditationsmonat 2023

Wenn wir Gleichmut kultivieren, können wir ungewissen und sich verändernden Ereignissen mit Respekt begegnen, ohne uns jedoch von ihnen beherrschen zu lassen.

Jedes unserer Leben wird von den sogenannten Winden der Welt berührt. Momente des Lobes und der Tadel, des Erfolgs und des Scheiterns, der Freude und des Schmerzes, des Gewinns und Verlusts sind in jedes menschliche Leben eingewoben. Im Licht der Zustimmung und des Lobes strahlen wir; Angesichts der Missbilligung und der Schuldgefühle empfinden wir unsere Scham und unser Verfall.

Verständlicherweise sehnen wir uns nach Akzeptanz und Wertschätzung – der nächste Feind dieser sehr menschlichen Sehnsucht ist das Streben nach Anerkennung und Lob. Zu leicht lassen wir uns von den Launen der bestätigenden Worte anderer abhängig. Verständlicherweise sind Schuldzuweisungen, Urteilsvermögen und Kritik schwer zu ertragen. Der größte Feind dieses Schmerzes besteht darin, nach einer schwer fassbaren Perfektion zu streben oder uns gegenüber dem Feedback anderer taub zu machen. Zu leicht verinnerlichen wir die Wut und Abneigung anderer als einen genauen Maßstab dafür, wer wir sind. Wir neigen dazu, sowohl Lob als auch Tadel zu personalisieren, uns selbst damit zu beschreiben und uns Hochgefühl und Verzweiflung auszusetzen. Der Gleichmut verschwindet in der Enge der Identifikation.

Die wundervolle Meditation, die wir endlich erreicht haben, die Liebe, von der wir überzeugt waren, dass sie für immer anhalten würde, unsere Gesundheit und Jugend – wir freuen uns über alles, doch alles wird sich ändern, und wir werden gebeten, uns der trostlosen Landschaft der Enttäuschung und des Gefühls des Versagens zu stellen. Das Leben lehrt uns weiterhin die harten Lektionen des Loslassens. Kulturell wird uns gesagt, dass unser Wert als Mensch durch unsere Erfolge definiert wird und dass Misserfolge inakzeptabel sind, ein Armutszeugnis für unsere Würdigkeit. Während der jüngsten Rezession stiegen die Raten psychischer Erkrankungen und Selbstmorde sprunghaft an. Wir streben danach, ein Mensch zu werden, der immun gegen Misserfolge ist und unsere Erfolge ängstlich verteidigt. Kulturell wird uns beigebracht, dass Erfolg die Tür zu Liebe, Akzeptanz und Belohnung öffnet, während Misserfolg uns in die Schatten des Lebens verbannt. Wir können in unserer Suche, unser Wohlergehen durch Erfolg und Besitz zu sichern, hektisch werden und den Verlust dieser Gewissheit fürchten, weil wir glauben, dass dies uns zu einem Leben in Unsichtbarkeit und Sinnlosigkeit verurteilen wird. Wir können sogar glauben, dass Gleichmut das Ergebnis sicherer Erfolge ist und nicht durch die Bereitschaft erreicht wird, den Höhen und Tiefen des Lebens gleichermaßen nahe zu sein.

Unsere Herzen sind berührt und erfreut über die Momente des Vergnügens und der Freude, die uns die Welt bietet. Die einfachen Freuden des Sonnenlichts, das unser Gesicht berührt, die große Freude eines neugeborenen Kindes, die wunderbare Kunst, Musik und Poesie, die uns zur Verfügung steht, erfreuen unsere Herzen und bereichern unser Leben. Wir lieben Gesundheit, schöne Gefühle und angenehme Gedanken. Wir öffnen uns nicht so leicht für Momente des Schmerzes – die unerwarteten Krankheiten, die schwierigen Emotionen, die sich wiederholenden Gedanken, die beunruhigenden Anblicke und Geräusche. Die Geräusche der Vögel vor dem Fenster werden vom Dröhnen des Müllwagens übertönt. Eine entzückende Fantasie oder ein entzückender Plan wird durch eine alptraumhafte Obsession ersetzt. Unsere Gesundheit lässt nach und manchmal werden wir müde und gelangweilt von dem, was uns zuvor Freude bereitet hat.

Wir entwickeln die Gewohnheit, uns dem Angenehmen zuzuwenden und es zu verfolgen, vor dem Unangenehmen zurückzuschrecken und alles zu tun, was wir können, um die Bedingungen unseres Lebens so zu gestalten, dass sie uns vor Schmerzen schützen. Wir sind uns selten darüber im Klaren, dass unser bloßes Streben nach Vergnügen uns zunehmend schmerzunverträglicher macht und uns in ein Leben voller Aufregung und Angst fesselt. Gleichmut birgt eine Qualität der Widerstandsfähigkeit in sich, die kein Schutz gegen die Winde der Welt ist, sondern aus innerer Stärke und Ausgeglichenheit entsteht. Wir sind zutiefst betroffen von den unerwarteten Veränderungen und Ereignissen sowohl des Schönen als auch des Unschönen. Wir werden uns vor der Kraft dieser Winde beugen, aber lernen, zur Aufrichtigkeit zurückzukehren. Indem wir unsere Fähigkeit zum Gleichgewicht kultivieren, lernen wir, den vielen kleinen Momenten des Unbehagens, die Teil unserer täglichen Erfahrung sind, zu begegnen, ohne mit der Wimper zu zucken oder uns abzuwenden, und entdecken, dass es möglich ist, Unbehagen mit ruhiger Stille zu umgeben. Wir entdecken die Fähigkeit, den vielen kleinen schönen Momenten unseres Tages mit einer Qualität der Wertschätzung zu begegnen, die nicht durch unseren Wunsch verzerrt wird, die Freude am Schönen zu besitzen und aufrechtzuerhalten.

Erfahrungen des Gewinnens und Verlierens sind in den Rhythmus unseres Lebens eingewoben. Wir gewinnen Stabilität und Sicherheit, Geld und Ansehen. Viele der Errungenschaften unseres Lebens sind das Ergebnis geschickter Anstrengung und Hingabe und müssen geehrt werden. Wir verlieren auch viel. Wir sind von Menschen getrennt, die wir lieben; unsere Lebensgrundlagen verschwinden; Wir sind mit der Einsamkeit von Freundschaften konfrontiert, die sich ändern oder verschwinden. Wir verlieren unsere Jugend und Vitalität; Wir finden mitten im Alter einen neuen Frieden. Eine Mutter erzählte von ihrem Kummer, als sie erfuhr, dass ihr Sohn beim Tsunami in Asien ums Leben gekommen war. In der folgenden Woche erhielt sie eine Postkarte von ihm, auf der stand: „Ich bin im Himmel, das ist die beste Zeit meines Lebens.“ Es gibt unerwartete Momente der Stille, unvorhergesehene Momente der Depression. Gleichmut ist nicht nur eine Lehre der Ausgeglichenheit, sondern auch der Anmut, ein tiefes Wissen, dass das Leben für keinen von uns stillstehen wird und dass das Vertrauen auf Stabilität ein Rezept für Aufregung und Angst ist.

Inmitten all dessen atmen wir immer noch, unser Herz schlägt, wir gehen von morgens bis abends und bleiben präsent und lebendig. Wir fragen uns, wie unser Herz den anhaltenden, sich verändernden Strom der Ereignisse weiterhin aufnehmen kann, ohne zu zerbrechen. Wir sehen, wie unser Geist an einem einzigen Tag zwischen Höhen und Tiefen, Hochgefühl und Verzweiflung, Angst und Zuversicht schwankt. Gleichmut lehrt uns vor allem, diesem Strom ungewisser und sich verändernder Ereignisse gleichermaßen mit Respekt zu begegnen, ohne uns jedoch von ihnen beherrschen zu lassen. Der Buddha sagte: „Lob und Tadel, Gewinn und Verlust, Freude und Schmerz, Erfolg und Misserfolg sind die acht weltlichen Winde. Sie verändern sich unaufhörlich. So wie ein Berg vom Wind unerschütterlich bleibt, so ist das Herz eines weisen Menschen inmitten all dessen stabil.“ die Veränderungen auf dieser Erde.

Inmitten eines Lebens mit seinen „zehntausend Freuden und Sorgen“ können wir einfach darauf achten, wie wir gerade gegenwärtig sind. Erlauben Sie dem Körper, zur Ruhe zu kommen und dem Geist, sich zu beruhigen, und achten Sie auf das Leben dieses Augenblicks, wie auch immer es sein mag. Inmitten des Schönen, inmitten des Schwierigen schaffen wir unser Zuhause in unserer Fähigkeit, unser Herz anzunehmen, einzubeziehen und für das Wohlergehen unseres Herzens zu sorgen.

Möge ich Veränderungen mit Stille und Gelassenheit annehmen.

Möge ich diesen Moment zutiefst akzeptieren, so wie er ist.

Möge mein Zuhause ein Zuhause der Ausgeglichenheit und Geräumigkeit sein.

Jedes Mal, wenn wir zu einer bewussten Art des Zusammenseins mit dem Schönen und dem Unschönen zurückkehren, entwirren wir die Muster der Abneigung und des Verlangens, die uns dazu bringen, den Moment aufzugeben. Momente der Distanzierung und des Verlassens des Augenblicks, in dem wir uns befinden, sind alles Momente, die unser Vertrauen in die Freiheit unseres eigenen Herzens untergraben. Durch Fluchtbewegungen der Abneigung bauen wir Zäune, die unsere Welt ein wenig kleiner machen, und reden uns ein, dass wir dieses Leben so, wie es ist, nicht ertragen können. Indem wir Verlangensmustern folgen, überzeugen wir uns immer wieder von der Unzulänglichkeit unseres eigenen Herzens. Gleichmut lehrt uns, so zu leben, als wären wir ein Berg, berührt von den Winden der Welt, aber unerschütterlich. Wir lernen, standhaft, empfänglich und der Freiheit verpflichtet zu sein. Ein Zen-Meister wurde einmal gefragt: „Was ist das Geheimnis Ihres Glücks?“ Er antwortete: „Vollständige, uneingeschränkte Zusammenarbeit mit dem Unvermeidlichen.“ Das Unvermeidliche ist unser Leben.

⧫

From Boundless Heart: The Buddha's Path of Kindness, Compassion, Joy, and Equinimity von Christina Feldman © 2017. Nachdruck in Absprache mit Shambhala Publications, Inc. Boulder, CO.

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