5 Lehren zum Loslassen

Lehren, wie wir leben

Denn jetzt ist ein ebenso guter Zeitpunkt wie jeder andere

Auf der Suche nach Glück klammern wir uns oft an unsere Bindungen zu Menschen, Dingen und Umständen, die uns ein sicheres oder zufriedenes Gefühl geben. Die grundlegende buddhistische Lehre der Vergänglichkeit besagt, dass wir durch dieses Festhalten kein dauerhaftes Glück finden, sondern nur durch Leiden. Wenn wir mit Übung und angewandter Weisheit unsere Anhaftungen loslassen, können wir mit dem zusammen sein, was wir nicht kontrollieren können, und akzeptieren, dass sich alles ändert. Denken Sie über die Bindungen nach, an denen Sie möglicherweise festhalten, sei es ein Besitz, eine Beziehung, ein Karriereziel oder ein bestimmtes Selbstwertgefühl. Das Loslassen ermutigt uns, uns der Welt mit sensibler Neugier zu öffnen. Nachfolgend finden Sie eine Liste mit Lehren und Tipps, die bei dieser Praxis hilfreich sind.

„Der Prozess des Loslassens ist ein sanfter. Wir sollten die Eindringlichkeit und den Humor dieses sehr menschlichen Kampfes bemerken. Es ist weniger ein Kampf als vielmehr ein Weg der Akzeptanz und Anpassung an das natürliche Entstehen und Auflösen unserer gewöhnlichen Erfahrung.“ Der zweistufige Prozess – zuerst Loslassen und dann Loslassen des Loslassens – ermöglicht es uns, uns der Idee des Loslassens sanft, präzise und Schritt für Schritt zu nähern. Dabei erkennen wir, dass wir, obwohl wir so oft dazu neigen, Wir festigen unsere Erfahrung, zwischen dem Loslassen und dem erneuten Festigen gibt es echte Einblicke in die Offenheit.

– aus „Letting Go“ von Judy Lief

„Wenn Gefühle durch den Körper fließen dürfen, sind auch sie sicher; sie vergiften oder zerstören den Behälter, der sie vermittelt, nicht. Aber wenn unser Gefühlsleben blockiert, durch Ablenkungen und die Hektik des Lebens aufgehalten wird, wird es giftig; Der Druck baut sich mit der Zeit auf, er sucht sich andere Wege; die blockierte Energie überschwemmt schließlich und verbreitet alles, was sich in diesem schädlichen Zustand entwickelt hat.

Wenn wir uns also unseren aufkommenden Gefühlen öffnen, schaffen wir die Ursachen und Bedingungen für geistige und körperliche Gesundheit. Das ist es, was akzeptanzbasiertes inneres Bewusstsein mit sich bringt; Es ist keine Übung, die man aufschieben kann, genauso wenig wie Atmen, Schlafen oder Nahrungsaufnahme.“

– aus „Flowing Feelings“ von Josh Korda

„Wir verändern uns ständig, wenn wir auf dem Weg unterwegs sind. Während wir auf einer Ebene vielleicht dasselbe Individuum sind, sind wir auf einer anderen Ebene unterschiedlich. Es gibt immer Kontinuität, und doch haben wir uns an jedem wichtigen Wendepunkt auf der Reise verändert.“ weil bestimmte Gewohnheiten verloren gegangen sind. Die spirituelle Reise ist dynamisch und tendiert immer vorwärts, weil wir uns nicht auf Dinge fixieren.“

– aus „Loslassen der spirituellen Existenz“ von Traleg Kyabgön Rinpoche

„Eine einfache Aktion, die beim Verzicht hilfreich sein kann, ist diese: Wählen Sie regelmäßig – vielleicht ein- oder zweimal im Jahr – etwas aus, das Sie verschenken möchten. Nicht irgendein altes Relikt, das Ihnen nicht mehr am Herzen liegt, sondern etwas, das Sie tun.“ Sich um etwas kümmern, das hat einen Wert für Sie. Es besteht kein Grund, es zu übertreiben und etwas zu verschenken, das Ihren Lebensstil verändert oder die Kinder für die nächsten zwanzig Jahre verärgern wird. Verschenken Sie etwas, das Ihnen gefällt, aber dennoch bereit ist, darauf zu verzichten. Während der Während des gesamten Prozesses der Auswahl und des Verzichts sollten Sie sich Ihrer Gefühle bewusst sein. Dies kann eine größere Herausforderung sein, als es auf den ersten Blick scheint, aber es kann uns helfen, uns auf den Tag vorzubereiten, an dem wir alles aufgeben müssen, was uns lieb und teuer ist.“

– aus „Lightening Your Load“ von Allan Lokos

„Ein wunderbares Ergebnis des Loslassens besteht darin, jeden Moment als ausreichend zu erleben, so wie er ist. Es ermöglicht uns, für unsere Erfahrung hier und jetzt mit solcher Klarheit und Freiheit präsent zu sein, dass genau dieser Moment als etwas Tiefgründiges und Bedeutendes hervorsticht.“ Wir können den stürmischen Drang in die Zukunft sowie die verschiedenen fantasievollen Denkweisen „Ich bin nicht genug“ oder „Dieser Moment ist nicht gut genug“ loslassen, um Wohlbefinden und Frieden zu entdecken unabhängig davon, was wir wollen oder glauben.

– aus „Was wir gewinnen, wenn wir lernen, loszulassen“ von Gil Fronsdal

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